fbpx

Ma bucur si te felicit!

Si eu am adoptat dieta plant based.

Pentru tot restul vietii chiar si cel mai probabil nu imi voi schimba niciodata decizia.

Mereu mi-a placut sa fiu la curent cu noutatile din nutritie. Aceasta inclinatie am descoperit-o in urma cu multi, multi ani, de pe vremea cand eram in scoala generala cand am descoperit curele de slabire.

Cu toate ca atunci nu stiam unde ma va duce…

Surplusul de greutate a fost “motorul” calatoriei mele spre dieta plant based.

Cand am inceput sa fac primii pasi in aceasta directie (acum 10 ani), motivatia mea principala a fost sa slabesc.

Si primul lucru pe care l-am facut a fost sa reduc grasimile din alimentatie pentru ca stiam ca au mult mai multe calorii, comparativ cu alte grupe alimentare.

Si cum cele mai echilibrate alimente, atat din punct de vedere nutitiv, cat si caloric, sunt cele de origine vegetala, am inceput sa consum din ce in ce mai multe.

Cativa ani am fost lacto-ovo-pesco vegetariana: consumam lactate de 2-3 ori pe saptamana, peste sau fructe de mare de 2-3 ori si oua cam de 2-3 ori pentru ca… Imi era frica sa renunt de tot la proteina animala.

Insa… odata cu trecerea anilor am inceput sa aflu din mai multe surse (de pe blogurile si din cartile de specialitate pe care le citeam) ca o alimentatie cat mai naturala, cat mai putin procesata si fara alimente de origine animala devine noua tendinta nutritionala pentru ca are cel mai pozitiv impact asupra starii generale de sanatate pe termen lung.

Cativa ani mai tarziu am descoperit Studiul China, care, personal mi-a schimbat viata.

M-a ajutat sa inteleg ca desi proteina, care este considerata de aproape 200 de ani cel mai important nutriment (tocmai de aceea multe diete recomanda cantitati mari de proteine) este un factor de crestere celulara care a contribuit si la aparitia multor afectiuni de sanatate.

Au fost realizate mii de studii clinice in care s-a monitorizat legatura dintre consumul de proteina si evolutia multor afectiuni de sanatate si relatia dintre acestea a fost direct proportionala in toate cazurile.

Apoi, am inceput formarea ca nutritionist plant based la Universitatea Cornell.

Mi-am dorit sa invat cat mai mult despre acest model alimentar, pe care il integrasem in viata mea deja si pe care astazi ti-l impartasesc si tie cu mare drag in cadrul programului PLANT BASED PARTY.

Ce primesti in programul nutritional PLANT BASED PARTY?

Cam tot ce am reusit sa invat eu in toti acesti ani, atat din experienta mea personala, cat si in urma specializarii mele profesionale intr-o formula concentrata si intr-un mod degajat si distractiv.

Vom pune in practica impreuna metoda mea de gatit, iti voi explica principiile de baza ale dietei plant based intr-o maniera usor de inteles si de urmat pentru tot restul vietii.

(sau cel putin MULT, MULT, MULT mai usor decat le-am invatat eu de-a lungul vietii)

Sa inceapa petrecerea din bucatarie!

Vei primi de la mine:

  • LISTA DE CUMPARATURI cu ingredientele necesare pentru prepararea alimentelor pentru intreaga saptamana – iti va usura mult munca, si vei economisi si timp si bani. Toata mancarea pentru o saptamana intreaga va costa cel mult 200 RON cu 3 mese/zi si gustari incluse.

  • MENIUL si RETETARUL pentru cele 7 zile cu retete una si una, delicioase, nutritive si echilibrate nutritiv – concepute de mine, care OOPS … sunt o gurmanada ๐Ÿ™‚ si incercate si apreciate de toate participante de pana acum

  • Acces in GRUPUL DE SUPORT in care vom pastra legatura pe toata durata programului

  • SI 3 CURSURI SUPER TARI !!!

Ce vei invata la cursuri?

In primul iti arat cum sa prepari alimentele de baza pentru toata saptamana in doar 2-3 ore in loc de 7-10 ore !!!

Pfiu! ๐Ÿ™‚

In al 2-lea iti explic ce contine din punct de vedere macro si micro nutritiv meniul tau, cum l-am “configurat” si iti arat cum poti sa iti creezi singura un meniu echilibrat nutritiv si caloric pe viitor.

Woop-woop!

Si in cel de-al 3-lea iti impartasesc cele 5 principii esentiale pentru o digestie cat mai buna, ce sustin sanatatea intregului sistem digestiv si care te vor ajuta sa iti asculti mai bine corpul si sa intelegi mai profund relatia ta cu mancarea.

Din punctul meu de vedere, acest program este “rampa de lansare” spre dieta plant based.

Asa ca, daca vrei sa ne petrecem 7 zile impreuna, sa gatim, sa mancam si sa inveti lucrurile esentiale despre dieta plant based si echilibrul comportamentului psiho-alimentar, BE MY GUEST!

Te invit sa participi la urmatoarea editie a programului PLANT BASED PARTY, “petrecerea din bucatarie”! ๐Ÿ™‚

Mie personal, acest model alimentar mi-a schimbat viata.

(si nu sunt singura)

M-a ajutat sa slabesc si sa imi mentin greutatea constanta in ultimii ani, si mai mult, m-a ajuta in procesul de recuperare dupa ce am fost diagnosticata cu o afectiune sistemica cauzata pe fond de stres, destul de rara si cu manifestare atipica.

Cum poti participa in program?

Daca esti la prima participare, ai din partea mea un cadou de bun venit:

UN VOUCHER in valoare de 50 RON!

(valabil pana la finalul lunii)

Ah, si cat pe ce sa uit!

La finalul programului vei primi TOATE informatiile din cursuri si in format digital (PDF), pentru a putea reveni asupra lor ori de cate ori vei simti nevoia in procesul tau de echilibrare al dietei.

Te imbratisez cu drag,

Crina Raducan, nutritionist plant-based

0799867180

office@naturalwoman.ro

Completeaza formularul de inscriere