Coș | Natural Woman by Crina | Beauty and Lifestyle Blog

[woocommerce_cart]

crina_raducan

Vrei sa stii ce alimentele primesc calificativul D

Vrei sa stii ce alimentele primesc calificativul D in nutritia si alimentatia plant based holistica 💚

Si care sunt principalele 4 criteriile care le "descalifica"? 🤓

Alimentele despre care iti voi vorbi ar trebui sa fie consumate CEL MULT ocazional daca vrei sa urmezi modelul alimentar plant based echilibrat nutritiv si caloric, in cazul in care nu poti sa le excluzi definitiv inca.

Sunt ALIMENTELE DE ORIGINE ANIMALA din:
🐤 pui
🐮 vita
🐷 porc
🐔 curcan
🐑 miel
🐣 🥚oua
🧀 🥛 si lactatele.

De ce sunt "descalificate"? 🤔

Motivele sunt multe, insa astazi iti voi vorbi despre 4 dintre ele:

1️⃣ NU contin niciun nutriment esential care sa nu fie regasit si in alte surse alimentare, mai blande cu organismul.

2️⃣ Lactatele contin lactoza, la care majoritatea oamenilor au intoleranta, fie aceasta constientizata sau nu, manifestata prin stari de balonare sau probleme gastro-intestinale si mai severe.

3️⃣ Lactatele contin cazeina, considerata "proteina care genereaza cel mai direct cancerul si constituie pana la 87% din proteina laptelui de vaca. Promoveaza toate stadiile procesului canceros."

- Dr. T. Colin Campbell (Profesor Emeritus in Biochimia Nutritionala, Cornell University)

4️⃣ Nutrientii din aceste alimente, despre care iti spuneam ca pot fi preluati si din alte surse, chiar mai sigure si mai sanatoase, de cele mai multe ori vin la pachet si cu:

🔴 colesterol in cantitati chiar foarte mari in special cand vorbim despre branzeturi, unt, carne rosie sau oua.

🔴 hormoni artificiali administrati pentru cresterea rapida a animalelor sau pentru sporirea "randamentului" de productie al oualelor si al laptelui.

🔴 antibiotice sau alte substante medicamentoase cu care au fost tratate animalele din ferme, predispuse supra-infectarii si imbolnavarii.

🔴 sau chiar si substante chimice cu care au fost tratate pentru cresterea termenului de valabilitate sau pentru imbunatatirea aspectului.

(In multe cazuri, chiar si carnea macra este tratata pentru a-si putea mentine culoarea rozalie) 😔

Daca informatiile citite ti se par utile si consideri ca merita impartasite, da un like si un share acestei postari.

Te imbratisez 🤗 cu drag,
Crina 🙏

Dear ones ❤️, daca aveti in plan sa faceti cop

Dear ones ❤️, daca aveti in plan sa faceti copilasi dragalasi in perioada urmatoare si sunteti interesate sa aflati perspective medicale si de stil de viata din lumea intreaga -pregnancy & fertility related, prietenele mele au un podcast tare dragut si super interesant despre viata de inainte de a deveni mamica 😍 si... de apoi. 🥰 🦋

Pe fete le gasiti contul de IG

👇🏻

@bumpytimes.podcast

Dati FOLLOW si stati aproape! ❤️

In curand, pe podcast-ul lor se va vorbi si despre alimentatia plant based in timpul sarcinii si nu numai. 💚🦋

Daca aveti intrebari cu privire la subiectele mentionate in postare, va recomand sa luati legatura cu fetele de la @bumpytimes.podcast pentru a le putea trata / dezbate in viitoarele podcast-uri in care au ca si invitati specialisti din diverse domenii.

🤗❤️

#makeabetterworld #together ❤️#sarcina #nutritie #plantbased #nutritieplantbased #fertilitate #fertility #pregnancy #nutritionistplantbased #plantbasednutrition

Mana sus 🙋‍♀️ daca vrei sa mananci echili

Mana sus 🙋‍♀️ daca vrei sa mananci echilibrat nutritiv si caloric PLANT BASED 💚 dar...

⏱ Nu ai timp sa iti planifici un meniu in avans pentru a-ti asigura echilibrul nutritiv si caloric din alimentatie

🤷‍♀️ Esti in pana de idei si nu stii ce sa mai gatesti

👩‍🍳 Sau nu iti place sa gatesti zi de zi

Ti-am pregatit un meniu plant based de 7 zile cu retete una si una, gustoase si super nutritive care necesita DOAR 3 ORE de GATIT!

Adica... in 3 ore e gata mancarea pentru toata saptamana 😍
(7 micuri dejun, 7 pranzuri si 7 cine)

Iar ingredientele sunt alese in asa fel incat sa iti asigure:

💚 un aport optim de fibre pentru o digestie buna

💚 o varietate de nutrimente care sustin toate functiile corpului tau
(Te vei simti super energizata in saptamana in care il vei servi)! 🤩

💚 si iti sustin si obiectivele wellness pentru ca ... NU contin colesterol sau grasimi saturate ;)

Asa ca... daca vrei sa ai o saptamana plant based echilibrata nutritiv si caloric, da-mi de veste si iti trimit toate detaliile.

Cu drag,
Crina 🙏

Instagram post 17854589735528297

Instagram post 17854589735528297

Asa cum ti-am promis, in fiecare saptamana voi vor

Asa cum ti-am promis, in fiecare saptamana voi vorbi despre grupele alimentare care sustin mai mult sau mai putin sanatatea (din perspectiva alimentatiei plant based WFPB).

Alimentatia plant based WFPB -whole foods plant based presupune consumul de alimente INTEGRALE, cat mai naturale, bogate in nutrientii de care corpurile noastre au nevoie pentru a putea functiona in parametrii normali.

Grupa A include cele mai sigure si sanatoase optiuni alimentare, iar grupele B si C pot fi consumate ocazional. Le gasesti detaliate in clubul NATURAL WOMAN CLUB: www.facebook.com/groups/naturalwomanclub

Grupa C-, adica alimentele procesate, sunt "DE EVITAT" din multe considerente:
🌭 junk food
🍟 chipsuri
🍰 prajituri
🍦 inghetata
🍭 bomboane
🍫 ciocolata

Sunt procesate industrial si in fabricarea lor sunt folosite in mod excesiv:
⛔️ grasimi trans
⛔️ uleiuri hidrogenate
⛔️ si chimicale pentru potentarea gustului, a culorilor, etc.

Aceste ingrediente sunt considerate "super-stimuli alimentari" de natura artificiala pe care corpul uman nu ii poate procesa si gestiona, ducand la supra-incarcarea organismului cu toxine despre care in momentul de fata stim ca sunt co-factori in debutul multor probleme de sanatate, pot conduce la deteriorarea ADN-ului, formarea de noduli si chiar si la aparitia cancerului.

Si daca luam in calcul si faptul ca aportul caloric al acestor alimente este "supra-normal", putem sa adaugam si ca sunt "acceleratoare" de crestere in greutate.

Cu siguranta evitarea acestor alimente este o adevarata provocare pentru multe dintre noi, insa ....

ALEGERILE ALIMENTARE NE DEFINESC CALITATEA VIETII!

Iar efortul schimbarii obiceiurilor alimentare se merita in totalitate pentru ca astfel ne putem menaja starea de sanatate si ne putem mentine cu usurinta greutatea normala pe termen lung.

Daca te regasesti in situatia in care consumi alimente din aceasta categorie, poate a venit momentul sa "schimbi directia".

Tot ce trebuie sa faci este sa imi trimiti un mesaj in care sa imi povestesti despre alimentatia ta din prezent si sa facem impreuna un plan potrivit pentru tine, pentru a-ti echilibra dieta caloric si nutritiv.

Cu drag,
Crina ❤ 🤗

Esti din ce in ce mai hotarata in ultimul timp sa

Esti din ce in ce mai hotarata in ultimul timp sa iti sustii sanatatea pe termen lung si PRIN ALIMENTATIE? 😍 💚

Esti pe drumul cel bun! 😍

Daca ai nevoie de suport in procesul de tranzitie de la alimentatia traditionala la plant based…

Mai sunt 4 locuri disponibile in programul de consiliere si asistenta psihonutritionala care incepe saptamana viitoare!

In programului Alimentatia plant based pas cu pas 🦋 💚 lucram impreuna la imbunatatirea obiceiurilor tale alimentare de la luna la luna pana reusesti sa ai o alimentatie echilibrata caloric si nutritiv plant based asa cum ti-o doresti tu: preponderent vegetala sau in totalitate.

Alegerea iti apartine.

Tocmai de aceea, in fiecare luna de program doar 2 saptamani vom manca si gati impreuna 100% plant based (3 ore pt a prepara mancare pentru 7 zile) si in restul timpului….

Vei manca ce vei vrea tu, INSA vei avea parte de consiliere si asistenta pentru a te ghida spre cele mai bune alegeri alimentare.

Programul contine cursuri, sedinte individuale de consiliere, suport prin mesaje zilnic (cu mici exceptii) si MULTA PRACTICA!

Vreau sa te ajut sa integrezi in viata ta ce urmeaza sa te invatam in acest program ca sa iti poti atinge obiectivele de sanatate.

Asa ca, daca vrei ca in cateva luni sa ai o alimentatie plant based echilibrata nutritiv si caloric primind:

💚 suportul meu permanent

❤️ al unui psihoterapeut si psiholog

💜 si al unui Life & Leadership Coach ...

de la care poti invata cum sa iti gestionezi mancatul emotional si timpul pentru a reusi mai repede si mai usor... da-mi de veste!

Te imbratisez cu drag,
Crina 🤗 ❤️

O duminica linistita sa aveti, dragelor! ❤️🌞

Load More... Follow pe Instagram