Pasii rutinei zilnice de frumusete naturala

Gandeste-te la ce ai facut ASTAZI sau ACUM pentru a-ti mentine pielea sanatoasa si frumoasa. Ia o foaie de hartie si noteaza ritualul tau zilnic de frumusete naturala si rolul fiecarui pas.

Apoi citeste articolul si bifeaza ce faci bine deja. Si daca e ceva ce iti lipseste, adauga cu incredere!

Pasii despre care iti vorbesc in articol sunt foarte bine documentati, sunt mici bucatele ale puzzle-ului pe care il numi “frumusete naturala”. 🙂

#1. Curatarea si igienizarea (dimineata & seara)

Atunci cand pui mana pe ceva murdar, te speli imediat. Insa nu toate impuritatile sunt vizibile cu ochiul liber. Spre exemplu, chiar in acest moment pe pielea noastra sunt milioane de microbi si bacterii care isi fac de cap. 🙂 *creepy, I know. 

Tocmai de aceea, tenul se curata in mod resposabil si regulat, pentru a permite porilor sa respire si sa se regenereze.

Nu toate problemele de piele sunt cauzate de alimentatie si stil de viata. Unele se  dezvolta si din bacteriile din mediu. Be aware! 
 
Produsele de care ai nevoie pentru a realiza acest pas sunt: demachiant sau cleanser SI apa micelaraDemachiantul curata makeup-ul si impuritatile acumulate de la suprafata pielii si apa micelara inchide porii si igienizeaza.
Folosind cleanser/ demachiant si apoi apa micelara vei:
  1. curata impuritatile;
  2. opri dezvoltarea bacteriilor si
  3. preveni viitoarele “stocari” in pori.
Nu e minunat? 😉 Tot ce trebuie sa faci e sa repeti acest ritual in fiecare dimineata si seara. Iti ia 2 minute, dar in schimb poti salva ani de pe chipul tau. #LOVEYOURSKIN

#2. Hidratare ( la inceputul zilei)

Hidratarea sau “hrana pentru piele” este vitala pentru a mentine pielea sanatoasa. Pielea e supusa unui stress continuu pentru ca este un organ extern. Intra in contact cu praf, apa de la robinet (care stim ca usuca pielea), vant, ger, frig, soare, etc. Toate lasa o amprenta pe tenul nostru.

Hidratarea tenului se realizeaza in fiecare dimineata. Fara vitaminele din crema, pielea nu va putea sa faca fata luptei impotriva radicalilor liberi si efectele imbatranirii premature vor deveni vizibile, in special daca esti predispusa genetic la diverse afectiuni ale pielii.

Vitaminele din creme provin din NATURA. Cel mai mare bine pe care il poti face pielii tale e sa mananci sanatos, sa folosesti o crema hidratanta de zi si sa consumi 2L de apa in fiecare zi. O crema de zi buna e musai sa contina vitamina C si vitaminele: A, E si chiar si vitamina F.

Alimente PRO sanatatea pielii: 

  • cu continut de grasimi esentiale si acizi grasi (avocado, nuci, alune) mentin strulucirea naturala a pielii,
  • cu betacaroten, vitaminele E, F (morcov, spanac) sustin elasticitatii pielii si
  • cu vitamina F (seminte, uleiuri din seminte si nuci obtinute prin presare la rece) pastreaza tegumentele integre (in special cuticulele, calcaiele si coatele).
 

#3. Protectia solara (pe tot parcursul zilei)

O alta caracteristica super-importanta a cremei de zi este FACTORUL DE PROTECTIE SPF.  Fara ingrediente care sa asigure protectia impotriva razelor UVB, cat si UVA, orice piele este predispusa la: uscare, ridare si chiar patare. Radiatiile solare sunt din ce in ce mai periculoase in zilele noastre.
Nu conteaza ca e vara sau iarna, MEREU pielea are nevoie de crema hidratanta cu SPF . Atata timp cat soarele este pe cer, pielea este afectata si degradarea nu o vedem in 2-3 zile, ci in timp.
Eu recunosc ca nu am luat in serios acest aspect si ani intregi am folosit o crema cu factor de protectie mic si nu sunt chiar mandra de mine…
Si am ajuns la ultimul pas din ingrijirea zilnica pe care daca nu l-ai luat in serios pana acum, e momentul sa o faci. Spun asta pentru ca de cativa ani respect cu strictete acest pas si pielea mea si-a revenit, in special in zona ochilor.
#4. Sustinerea proceselor naturale de regenerare (seara)

Dupa 21 de ani, organismul devine mai lenes, iar procesele naturale de regenerare au nevoie de putina sustinere. Poate nu e cazul tau, poate ai o gena extraordinara si inca nu simti efectele imbatranirii, pentru ca nu e o regula ca la aceasta varsta sa incepi sa le vezi pe toate. Insa, cercetatorii spun ca varsta de 21 de ani este “apogeul” de crestere si dezvoltare a organismului si dupa aceasta varsta porneste reversul. Doar creierul este intr-o continuua dezvoltare pana la 28 de ani.
E important sa acceptam acest proces natural, si sa intelegem ca de acum incolo este datoria noastra sa ne ajutam corpul. Insa chiar daca organismul nu mai este in plina dezvoltare, regenerarea este inca ACTIVA. Corpul tau da viata unor celule noi in fiecare zi,  in special NOAPTEA.
E important sa nu mancam mult seara si eventual ultima masa sa fie cu 2-3 ore inainte de culcare pentru ca organismul sa isi concetreze atentia pe procesele de regenerare in timpul somnului, nu pe digestie.
Nu vreau sa te sperii, insa daca ti-au aparut cateva fire de par albe sau riduri (ceea ce e absolut NORMAL daca ai in jur de 30 de ani sau mai mult) inseamna ca e MOMENTUL sa recurgi la repetarea zilnica a acestui pas. Pentru a sustine procesele naturale de regenerare ai nevoie de o crema reparatoare si de un ser rejuvenant si de cel putin 7 ore de somn in fiecare noapte.

Rutina zilnica e importanta,

Si cei  4 pasi ii gasesti in calendarul de frumusete naturala sub denumirea de “Beauty Routine”.
Daca vrei sa descoperi ritualuri si trucuri de frumusete naturala, retete sanatoase si sa urmam impreuna calendarul de beauty … hai in grupul nostru, al fetelor gospodine, frumoase si sanatoase de pe Facebook NATURAL WOMAN CLUB.
Te astept in club!
Cu drag,
Crina XoXo

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *